小雪是进入冬季以来的第二个节气，从每年的11月22日或23三日开始，到12月7日或8日结束。在古籍《群芳谱》中记载：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是说，从“小雪”这个节气开始，由于天气逐渐变的寒冷，降雨逐渐演变为降雪，但此时由于“寒凉并不严重”，故降雪量不会太大，所以把这时的节气称之为“小雪”。
凝雪未盛，闭藏养阳
在小雪节气之初，全国各地陆续进入了“寒冬”时节，河川开始冰封，土壤开始上冻，部分“极寒”地区在这个时节里，土壤冻结深度甚至已经超过了10厘米之多；
民间谚语道：“小雪雪满天，来年必丰年”，这是有一定依据的，首先小雪降落，给大地铺上一层“棉被”，来年溶化后滋润干涸的大地；其次，由于这时气候寒冷，可以抑制一些病菌和害虫生长，甚至可以将其冻死。
《黄帝内经》：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光…养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。小雪时节，气候寒冷，天阳气上升，地阴气下降，天地阴阳不接，故天地闭塞而转入严冬，此时应顺应天时，根据自然规律的变化进行自我的调整，除了做到添衣加被以保暖，还应该早睡晚起，保持充足的睡眠，使阳气潜藏，..积蓄，方能达到养生的目的。
泡脚：中医认为人体双脚上分布了众多经络和腧穴，分别与人体的脏腑气管相对应，通过睡前用热水泡脚，可以促进血液循环，增强人体脏腑机能，起到解乏、助眠，以及预防保健的作用。
按摩。对于一些有轻度睡眠障碍的人群，可以采用“腧穴”按摩的方式来调理一下，足三里和三阴交作为保健穴位，通过揉按3~5分钟可以起到很好的助眠作用。
观花解闷，听曲消愁
