为什么那么蓝（几乎100%的蓝光）的蓝天怎么看都不会伤害眼睛，而几乎很少蓝光的白炽灯反而也会危害眼睛呢？黄光华教授说，蓝光危害的强度决定于进入视网膜单位面积的蓝光的多少，跟光源的蓝光多少没有直接关系，蓝天虽然很蓝（几乎100%的蓝光）但进入视网膜的单位面积的蓝光的强度很低，长时间观看也不会有任何危害，白炽灯虽然蓝光很少，但灯丝位置的蓝光密度很高，在视网膜上成像位置的蓝光密度也很高，长时间观看就会造成伤害。
蓝光危害是因为蓝光光子能量高更容易造成危害，不是说光子能量更低的红光就没有危害，高能量密度的红光也会造成危害，比如玩具用的红色激光，因为他的能量密度太高了，超过了眼睛的承受极限，也会伤害眼睛。说蓝光危害更多的是当蓝光成分比较多且太亮时，看东西眼睛容易疲劳，疲劳就容易造成近视，这就是目前绝大部分学生近视的主要原因，长时间看高亮度的显示器、电视机、手机屏（这些屏幕的白光就是由红绿蓝三色通过数字化变化而来，有大量的蓝光成分，越白越亮蓝光就越多）造成了目前的大量近视患者，当用高色温的台灯看书、写字时，存在同样的问题，眼睛容易疲劳，比如用一个好的护眼台灯看书45分钟会略微有些疲劳，而用一个低显色指数（低于80）、色温4000K的台灯，眼睛可能10分钟就会疲劳。
什么样的台灯才是好的护眼灯
贾航说，从人眼的生理角度来看，护眼台灯有几点要关注的，就是低蓝光、工作面上光强的均匀度、稳定度（不频闪）及无眩光，无眩光就是正常读书状态眼睛看不到很亮的区域。比如光源，即使是瞟一眼，也会有很强的应激响应，造成不必要的疲劳；频闪也会造成眼睛疲劳，频闪就是亮度的周期性波动，人眼会随亮度的波动而不断地调整瞳孔，造成视觉疲劳；亮度不均匀也容易引起视觉疲劳，这是大家重视不够的环节，其机理和频闪是一样的。
当眼睛在亮度不均匀的书本上左右扫视时，瞳孔会随亮度变化不断适应，进而造成疲劳，国家AA级台灯要求300毫米直径范围内光强变化不超过3倍，600毫米范围内不超过9倍，这个不均匀太太严重了，大大超过频闪的影响，这个应该引起大家足够的重视。
很多著名的品牌都在宣传减蓝光，但给出的色温又是4000K，但凡对光谱有点概念的人都知道，4000K怎么可能减蓝光呢，蓝光少了色温不可能到4000K，给成人用4000K是可以的，给还处于成长发育期的少年儿童选台灯最好还是选3000K色温的。总之，对于少年儿童，好的护眼灯要3000K色温，显色指数要大于90的，工作面（不是发光面）亮度要均匀，无眩光，不频闪。
作者：李永利
