我们都知道现在最健康的方式就是进行运动健身，女性们最想拥有的就是曲线身材，而大部分人都会有这样的误区，要练就曲线身材就要先练就腹肌，这样训练出腹肌后曲线就会自然形成了。
可这就是误区所在，只进行单一的腹肌训练那么会使身材变的越来越臃肿，会和容易走型，想要拥有完美的曲线，并不是每周去几天健身房训练下腹肌就可以的，这样长期的单一训练，腹肌会变的很紧实，腹部不会在有什么脂肪，但是身材完全没有型。
我们常训练的卷腹，悬垂举腿，这些都不是改善腹肌最有效的方法，肌力训练能提高肌肉力量，还能使肌肉增长，从而导致肌肉肥大，越是加强肌肉训练，腹肌就会变侧越大，这样的做法只能给自己的腰部增肥。
并不能减少腹部脂肪，如果你减少一定热量的摄入，消耗的热量比你摄入的还多，腹部脂肪会减少，开始锻炼肌肉时，身体里的脂肪会渐渐减少，脂肪燃烧也是新陈代谢的一部分，，对女生来说，训练往往都是从上往下进行的，腹部是身体里最容易燃烧脂肪的区域。
