减脂是很多女孩子一生事业，也是男生想要获得健壮肌肉的必经之路。而燃烧最大量的脂肪就得完成20～60分钟中等强度的有氧训练。
这种强度的训练没有强大的意志力，是很难长久坚持的，而通过HIIT（High Intensity Interval Training），你可以在健身房花较少的时间燃烧更多的脂肪。
使用HIIT，将会比平时选择使用有氧器械更费劲，但只会使用常规有氧训练1/4到一半的时间。
HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟。
减脂是很多女孩子一生事业，也是男生想要获得健壮肌肉的必经之路。而燃烧最大量的脂肪就得完成20～60分钟中等强度的有氧训练。
这种强度的训练没有强大的意志力，是很难长久坚持的，而通过HIIT（High Intensity Interval Training），你可以在健身房花较少的时间燃烧更多的脂肪。
使用HIIT，将会比平时选择使用有氧器械更费劲，但只会使用常规有氧训练1/4到一半的时间。
HIIT是一种无与伦比的强烈和高效的有氧训练，因此你只需花15～20分钟。
