减肥有盲区，小白最易陷入。如果你相信这5条减肥谎言，真的会让你“越减越肥”！
谎言1：水果代餐能减肥
多少人试过了苹果代餐的请举手！试过不吃主食不吃鱼肉，每天饿了吃苹果或者只吃蔬菜，能减掉体重吗？答案是可以的！
但是副作用是什么呢？你的脸色惨白，没有精神活力，时间太久还会掉发，脾气烦躁，记忆力下降，大姨妈不来。而当你一恢复正常的饮食，脂肪就像爱上你一般，拼命的长回来，你欲哭无泪。
水果的营养成分是比较单一的，弥补不来米饭、肉类里面营养。虽然苹果的热量低，但是营养也不够啊，体内缺乏某种营养时，是会阻碍身体正常的代谢速度的。你需要合理搭配食材，控制热量，而不是进行单一食物的饮食。
