第三种就是豆浆和油条。我们最传统的早餐就是豆浆和油条了，相信有很多的人，他早上都是非常喜爱吃豆浆油条的，不仅特别的方便，其实油条在高温的油炸过程中，营养素就会被破坏，而且油条跟其他的一些坚强的物品都是一样的，存在油脂偏高，热量偏高的问题，所以早餐是不能够吃这些高油量的东西，是不易消化的。
第四种就是早餐吃得太过于油腻。有很多的人都是知道早餐的重要性的，所以在早餐的时候都会选择非常丰富，大量的往人体中摄入高蛋白高热量高脂肪的食品，比如说汉堡，鸡翅，煎炸食品等等，但是太过于营养的早餐只会给我们的肠胃加重负担，对我们的身体反而没有一点的好处。
