或许在日常生活中不常提及到阳气这个词语，但是它和我们身体健康是息息相关的，充足的阳气给我们身体提供着支撑，还能保护我们免受外邪入侵，起着保护我们身体健康的作用。但是我们日常生活中的一些小习惯，就会损耗到我们的阳气，例如以下这些行为：
经常熬夜
中医认为最佳进入睡眠的时间为晚上亥时，指的是九点到十一点之间，古代人们遵循着“日出而作，日落而息”的作息，与天地的作息保持一致，所以能够精神饱满。现在科技发展迅速，晚上灯火通明的城市气息使人们渐渐忘记这种生活作息，加上有了手机、电脑等娱乐设施，人们逐渐习惯于晚睡的生活，甚至半夜还在玩乐之中，而夜晚则是身体需要休养补充体内阳气的时候，熬夜则阳气得不到补充，会加倍损伤身体中的阳气，长期下去，各种疾病就会接踵而至。
喜凉食、荤食
由于冰箱的广泛运用，人们在秋冬季节也喜好冷冻食品，尤其是吃生冷水果、喝冷饮，这些都会严重损伤我们的脾胃阳气，脾胃阳气受到损害后会影响身体健康，出现腹痛、腹泻、乏力等症状；过度摄入肉类食物，超出身体消化的能力，给身体加重负担，也会阻碍到身体中阳气的运行，导致精神萎靡；嗜好辛辣的人注意了，食用辛辣食物会使人精神感到亢奋，过度的消耗阳气，也会使阳气亏虚。
运动不合理
许多人身体感到不适或者生病就会认为是缺乏运动所致，于是开始健身运动，但是运动不当也会损耗阳气，运动的本质是用来加强气血的流通，适合久坐不动，饮食重口味的人，这并不适合气血大亏的人，因为体虚的人运动之后反倒损耗阳气，使身体更虚。另外，很多人选择在白天工作结束之后晚上运动，这违背了夜晚休息的生理需求，可能会更加损耗阳气。
身体受凉
秋季气温逐渐下降，早晚温差大，很多人还穿着夏凉装，需要注意的是，即便现在中午气温很高，但是早晚的温差需要我们做好保暖工作，避免身体受凉，受凉会耗损体内的阳气，人的身体会自动恒温，当我们的身体发凉，它就会为了维持温度的平衡，动用过多的阳气来调整，如果总是受凉，阳气就会不足。
负面情绪
现在社会生活压力大，在高强压的工作氛围下，人们很容易出现焦躁、抑郁、生闷气等许多负面的情绪，很多人因此耗损了不少的阳气，结果就会使自己陷入了阳气不足的境地。阳气是维持人体生存生活的基本原动力，如果你经常生气焦虑，体内的气血消耗太多，就会动用阳气来填补气血的亏损，就会使得阳气亏缺。
人的阳气不充足会影响到身体健康，出现食欲不振、无精打采、感到乏力等表现。如果你有这些表现，你需要重视一下自己的身体状况了，戒掉这些会损耗阳气的坏习惯，早睡早起、健康饮食、合理运动、注意保暖、保持良好的心态，培养健康的生活习惯，这样你的阳气就会慢慢的恢复，拥有一个健康的身体！
