要问她打造美背的秘诀，答案就就是认真对待每一次的训练，持之以恒。坐姿绳索划船能有效锻炼背部肌肉，不仅能拉伸脊柱，，连整体气质看起来也提升了好几个level。
哑铃推肩同样不可小视，这一动作对于锻炼肩背部肌肉效果明显。宽厚的肩膀大多来源于此，而你看起来也会更挺拔更出众，良好的气质挡都挡不住。
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