要问她打造美背的秘诀,答案就就是认真对待每一次的训练,持之以恒。坐姿绳索划船能有效锻炼背部肌肉,不仅能拉伸脊柱,,连整体气质看起来也提升了好几个level。
哑铃推肩同样不可小视,这一动作对于锻炼肩背部肌肉效果明显。宽厚的肩膀大多来源于此,而你看起来也会更挺拔更出众,良好的气质挡都挡不住。
要问她打造美背的秘诀,答案就就是认真对待每一次的训练,持之以恒。坐姿绳索划船能有效锻炼背部肌肉,不仅能拉伸脊柱,,连整体气质看起来也提升了好几个level。
哑铃推肩同样不可小视,这一动作对于锻炼肩背部肌肉效果明显。宽厚的肩膀大多来源于此,而你看起来也会更挺拔更出众,良好的气质挡都挡不住。