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养生之~必须提高精气神!

2018-06-06 00:25:31 网络整理 阅读:60 评论:0

按照中医的观点,一个人的身体是否健康,精气神是一个重要的衡量标准。精气神与年龄无关,它是由身体和心理共同组成。

现代社会的经济、科技等各方面飞速发展,随之带来的一系列的问题,给人们造成极大的困扰。其中,身体亚健康对于大多数人而言,称得上是迫在眉睫。

中医上讲,得神者生,失神者死,当代社会中,很多人精神萎靡、两眼无光,浑浑噩噩如同行尸走肉一般,这种无法精神内收的现象就是丧失了精气神的表现。那么如何恢复一个人的精气神呢?

养生之~必须提高精气神!

养生之~必须提高精气神!

第一,作息规律。对于相当一部分人来说,要做到这点有很大的难度,其实养成一个好习惯并没有想象中那么难。睡觉前一个小时放下手机、告别一切电子设备,你会惊奇的发现这段时间可以做很多事,如睡前泡脚、对今天发生的事做一个简短的回忆,都比玩手机有意义的多。另外,可能存在一些人并没有意识到,早睡早起和晚睡晚起睡的时间是一样的。

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