【二】山药米糊
这款山药用了山药、大米和小米做成的。山药对身体很有好处，山药是低脂低热量的食品，有多种维生素、氨基酸和矿物质以及膳食纤维，可以健脾和胃，润肺止咳，增强人体免疫力，安心养神，延缓衰老。小米是廉价的滋补品，民间常用小米调理身体，调节睡眠，小米、大米和山药这个搭配可以煲粥，用机器做米糊简单省事，又容易吸收。
【山药米糊的食材】山药150克，小米50克，大米50克
【山药米糊的做法】用来做山药米糊的山药最好用铁棍山药，山药削皮切块，把大米和小米洗净，山药块、大米、小米和水一起放进豆浆机或者能加热的破壁机里，机器工作完毕就有山药米糊了。
【三】南瓜银耳露
