俗话说：“老筋长，寿命长”“筋长一寸，寿延十年”“运动强筋骨，吐纳肺腑良”。中国民间，很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。人过久不动就容易筋缩，而筋缩是导致各类疾病的根源。
正确的瑜伽拉伸，好处不要太多：
改善体态，缓解身体疼痛
预防和改善亚健康状态
促进血液循环，排毒排湿
消除身体的淤堵
改善内分泌系统，消化系统等
8个简单的拉伸每天练
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