每天都要补充足够的营养元素和矿物质，包括镁、钙、硒和锰等，可调节人体的内分泌，促进毒素的排出，保障肝脏的正常功能。平时少吃容易上火的食物，比如辣椒、烧烤、火锅等，避免这些食物刺激肝脏，引发更严重的肝脏疾病。
还可以多饮用清热泻火、排肝毒的茶饮，比如蒿稀毛尖等，蒿稀毛尖富含硒元素，补硒能增强身体的排毒能力，减少肝脏的负担。夏天喝蒿稀毛尖，一方面利于给身体补充水分，有解渴消暑的功效，另一方面，夏季炎热爱出汗，饮用蒿稀毛尖能够起到镇静、提神醒脑的作用。最重要的是，蒿稀毛尖富含天然硒，硒能加强肝脏的排毒功能，增强抗氧化能力，起到排毒降火的效果。
3、按摩太冲穴灭肝火。
太冲穴位于足背上第一、第二脚趾缝向上大约2横指宽的地方，按下去有很强的酸胀或胀痛感。有人说太冲穴”犹如人体的出气筒，通过按揉“太冲穴”可以把人体郁结之气最大限度的排出。
按摩太冲穴前先用温水泡脚10~15分钟，左右手拇指交替，分别按压3分钟，反复2~3次，最好每天早、中、晚各进行一次。
不想肝火太旺，还要做到养情志，做到心情豁达，心平气和。不要动不动就发脾气，因为烦躁易怒最伤肝。此外，饮食调理，远离烟酒刺激，多吃一些降火清热的蔬菜水果，避免太过油腻等。
