这可能是大部分人度过节假日和周未的一个缩影吧。除此以外，有的人还会选择去旅行，，或是进行大量的室外活动。但是这样一来我们正常的作息规律就被打乱了，造成身体过度劳累，抵抗力下降，让湿热之毒乘虚而入，尤其是那些因为K歌、看电影到半夜的人还会出现阴虚，让虚火内生，如果与体内的湿气内外“勾结”，就会形成湿热蓄积于体内。而且节假日期间聚餐活动多，饮食一般来说都是以肉类、辛辣、甜腻之物及酒类居多，但这种饮食会加重脾胃负担，是产生湿热的罪魁祸首。
湿热蓄积在脾胃中，脾胃的负担会变重，就不能正常地消化食物，人当然就没有了胃口。更为主要的是，中医还认为，“脾主四肢”当湿热困脾，使脾的功能变弱时，大家也会因此变得四肢无力，浑身发懒。而“心主神明”，当湿热之气循经上升至头、心脏时，蒙包于心，人自然会表现为没精神的症状;当湿热上蒸于头部，影响脑部功能时，头晕也就随之发生了。不管你是不是上班族，只要你的作息不规律，饮食混乱，不加节制，这种现象就会发生。不管你是胖是瘦，精神状态都会变差。
再来列举一种情况。在潮湿炎热的夏天里，我们是不是常常会出现昏昏欲睡的症状，大家都叫它夏打盹儿”。这是因为外在环境的湿热入侵体内后，脏腑组织功能下降造成的。
可见，无论是外界的湿热，还是生活不规律、饮食不节等内生的湿热，一旦缠身，就会影响一个人的精气神，让人看起来不健康，不帅气，不漂亮!只有及时预防和祛除身体内外的湿热之气，才能变得精力充沛，精气神十足!
