跑步运动你们都知道是什么，但是你是否知道跑步后的冷身运动是什么？跑步后的冷身运动，就是跑步后帮助身体慢慢地、温和地转变体温、降低体征的他运动，通常来说是简单的散步运动，跑步后不要立即休息，我们需要走走，或者是进行一些简单的拉伸运动，持续5到10分钟，这段时间的运动就叫做冷身运动。别小看了它，，它的作用有这么多！
第一个作用：帮助静脉血回流
跑步后的冷身运动可以帮助你的静脉血回流。如果跑步后立即停止脚步，那么我们的静脉血就难以回流，从而影响身体正常运作。所以我们记住在跑步后千万不要停，不管有多么累都不要停下脚步，我们可以继续走一走，慢慢走也行，但是一定要继续保持运动。我们需要通过一定的冷身运动促进静脉血回到心脏，从而帮助身体拥有健康。
第二个作用：帮助身体恢复状态
跑步后的冷身运动可以帮助你的身体恢复到静止的非运动状态。我们要知道，当我们处于运动状态的时候，体征往往很高，这个时候我们是无法投入正常的生活、工作中的。我们只有通过运动后的冷身运动，才可以让身体改变自身状态、最后拥有健康，才可以好好地转变运动与生活之间的关系。
第三个作用：帮助心理调节
