工作一天劳累之余，很多人喜欢选择到烤肉摊上要几串烤肉，喝点啤酒，觉得非常惬意，但是晚餐选择吃过多烧烤，烟熏的食物，容易消化不良，堆积脂肪，还增加罹患乳腺癌，直肠癌等疾病的风险。
3、含糖分高的水果
有些人觉得晚上不吃饿，吃了怕胖，就选择水果，觉得水果健康好吃，又不易长胖。但是有些水果其实含糖分很高的，比如西瓜，车厘子，荔枝等，不仅吃了不会变瘦，相反还是越吃越胖，还会因摄入糖分过高增加患上糖尿病的几率。
4、含钙高的食物
那么晚上选择鱼类是很健康的饮食方式了吧，其实不然，有些鱼类含有高钙，，比如软骨鱼，还有些人爱吃鸡爪，猪皮类觉得可以补充胶原蛋白，也不易胖，但这些高钙食物，在消化器官内分解后，钙质会堆积在肾脏和尿道中，晚上进入睡眠状态，不易排出，容易导致肾结石，所以高钙食物也是不易选择当晚餐的。
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