你看我们有很大一部分健身爱好者是不练腹肌的，而且往往不练腹肌的人，往往都是比较有经验的老手。
绝大部分老手功利心都比较强，所以选择的训练都是复合性比较强的训练，比如卧推、硬拉、深蹲器械三大项，引体、俯卧撑、深蹲徒手三大项等等。
但是，你可能不知道的是，复合性最高的训练恰恰是腹肌训练。而且作为最灵活的核心力量区域，，你不练腹肌，就会有以下三个坏处。
不练腹肌会越练越蠢
腹肌非常影响身体的协调性，尤其是针对于上下肢的协调性而言，没有强大灵活的腹部肌肉，那上下肢就会很难协调，从而让你越练越蠢。
比如尽管你可以做很大重量的深蹲，但是你却做不了一个完整的单腿深蹲。平衡性差？为什么会差？
不练腹肌力量很难突破
