朋友们一定要在练习瑜伽之前先对动作以及功效做一些了解，这样可以减少浪费时间的过程，多做一些运动。
轮式
很时尚的一个动作，很多明星也都在挑战这类动作，大家也试试吧。手臂弯曲支撑起整个身体的重量，..向后坐，两条腿缓慢的向空中伸展，然后膝盖弯曲脚掌与手掌放在一个位置，另一条腿向前伸直。
大多数女孩子都比较注重自己的皮肤状态，与其浪费金钱买各种护肤品，不如从根本上解决皮肤问题。
幻椅式变形
手臂弯曲保护好自己的头顶，一同支撑在地面上，手肘尽量保持三角形，这样更加稳固，两条腿向空中弯曲，同时缠绕在一起，..与背部一起向后努力弯曲，拉伸腰部两侧的韧带，与大腿的肌肉。
今天的时间过得好快啊，这就是最后一个动作了，如果你们还有比较好的体式，也可以推荐给大家。
经常练习瑜伽的好处还是很多的，无论是那个年龄段的朋友，都可以尝试，保证你会对瑜伽有另一番理解。
今日话题：准备好跟我一起，排除身体毒素了吗？
