大腿内侧的脂肪多，而且特别软，虽然不是肌肉，但是特别难减，有些人也没有头绪，不知道怎么减，想要不胖大腿内侧，还是要从腿内侧力量锻炼开始。
给大家推荐6个锻炼大腿内侧力量的练习，每个动作重复20次。
1.剪刀腿跳跃
双腿打开，双手展开
跳跃，落地时，右脚在前，左脚在后，左右错开
双手体前交叉，右手在上，左手在上
然后换边，重复20次
2.深蹲
双脚打开，脚趾朝外
双手抓哑铃举过头顶
呼气深蹲向下，弯曲手肘向后
重复20次
3.跳跃深蹲
大腿内侧的脂肪多，而且特别软，虽然不是肌肉，但是特别难减，有些人也没有头绪，不知道怎么减，想要不胖大腿内侧，还是要从腿内侧力量锻炼开始。
给大家推荐6个锻炼大腿内侧力量的练习，每个动作重复20次。
1.剪刀腿跳跃
双腿打开，双手展开
跳跃，落地时，右脚在前，左脚在后，左右错开
双手体前交叉，右手在上，左手在上
然后换边，重复20次
2.深蹲
双脚打开，脚趾朝外
双手抓哑铃举过头顶
呼气深蹲向下，弯曲手肘向后
重复20次
3.跳跃深蹲
