因为如果我们一旦下降太多的话，就会导致最终受力不再是自己的肱三头肌，而是肩膀了。
所以我们要让压力尽量远离自己的肩膀而集中在肱三头肌上，这一系列的动作就是我们要去好好学习的板凳臂屈伸了。
那么下一个动作，叫做俯身哑铃臂屈伸，这个动作可以帮助我们塑造精品的形状。
那么在这里还是要多提一句那就是姿势的正确了，无论是做什么动作我们都一定要保证自己的姿势是正确的，实在觉得自己很难保持正确姿势的话，那么我建议你们先做动作，不去加重量。要让自己和固定器械一样记住轨迹。
因为如果我们一旦下降太多的话，就会导致最终受力不再是自己的肱三头肌，而是肩膀了。
所以我们要让压力尽量远离自己的肩膀而集中在肱三头肌上，这一系列的动作就是我们要去好好学习的板凳臂屈伸了。
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那么在这里还是要多提一句那就是姿势的正确了，无论是做什么动作我们都一定要保证自己的姿势是正确的，实在觉得自己很难保持正确姿势的话，那么我建议你们先做动作，不去加重量。要让自己和固定器械一样记住轨迹。
