很多时候,我们没有条件一直用健身房的器械去练腿。有的人是因为没有条件去健身房,有的人是因为没有时间去健身房。
但是这并不是阻止我们锻炼的理由,一个合格的健身者,无论在什么情况下,都可以选择合适的动作去锻炼自己的肌肉。
对于一个健身者来说,应该掌握全身上下每一块肌肉的各种训练方法,徒手训练也是一种非常重要的训练方式。
从最常见的俯卧撑,到仰卧起坐,到徒手深蹲。这些都是属于徒手训练的范畴,而这些训练方式也是可以锻炼肌肉的好方法。
要知道在很久之前,那个时候没有像现在一样的器械,更没有像现在一样的训练环境。