1、山药
山药含有杨梅素，是帮助身体调节血糖的植化素。此外，山药也含有胰岛素分泌不可少的镁和锌等成分，以及维生素B1、B2，可促进血液中葡萄糖的代谢，其中黏滑成分由黏蛋白形成，它会包覆肠道内的食物，使糖分缓慢吸收，抑制饭后血糖急升，同时避免胰岛素分泌过剩。不过要注意山药是淀粉类，吃多了就不要再吃饭了！
2、玉竹桑叶茶是药王《千金方》中降血糖的记载。
用玉竹、桑叶、青钱柳叶、牛蒡根、槐花泡水喝。可以降血糖、血压、血脂。
现代医学研究发现桑叶中黄酮类化合物占桑叶干重的1%~3%，是植物界中茎叶含量较高的一类植物。同时研究发现桑叶和玉竹一起会生成洗胰清糖素，这种物质对降血糖、血脂、血压有非常好的作用。青钱柳叶被誉为天然的胰岛，可想而知其对于降血糖的作用是怎么样的。牛蒡根、槐花能够清热解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同时还能降低胆固醇，改良血管壁弹性，对心血管疾病也是很有好处的。
3、决明子川芎茶
取决明子20克，枸杞5克，川芎5克，车前子10克，一起冲泡饮用，有降压降糖的作用，高血糖的人适当喝一点确实很有好处。第一次最好用火煎开后喝，以后再用沸水冲泡，这样降压降糖效果更好。对于血糖、血压不是太高的人，完全可以用这个方法来控制。
4、党参荷叶茶
原料：山楂10克，党参15克，荷叶15克，木香10克。
做法：山楂、党参、荷叶、木香一起煎煮2小时后，过滤出汤汁饮用。
功效：降低血糖，清肺利咽。
