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夏天运动需要注意些什么?原来不注意这些,后果很严重!

2018-05-29 10:30:29 网络整理 阅读:170 评论:0

你喜欢运动吗?运动对人体的好处真是不少,可以让我们的身体变得越来越健康、可以帮助人们锻炼自己的肌肉更紧实、可以让我们的心情更好、驱散抑郁……随着天气的变暖,用运动锻炼身体的人更多了。但是你知道夏季锻炼身体要注意什么吗?不注意这些的话,后果严重

夏天运动需要注意些什么?原来不注意这些,后果很严重!

小心中暑

夏季的天气炎热,长时间在户外进行运动,就会增加中暑的风险。如果你感到呼吸困难,头晕眼花,眼前发黑、四肢绵软等现象,那就可以确定是中暑了。

夏天运动需要注意些什么?原来不注意这些,后果很严重!

这个时候你需要转移到阴凉的地方,及时补充水分,静坐休息。你还可以用水慢慢拍打自己的额头、太阳穴,帮助自己尽快恢复。

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