一日之计在于晨，作为唤醒一天活力的早餐想必要营养均衡，简单快手，那么小编就推荐一款十五分钟搞定的美味鸡胸肉黄瓜三明治，比配西兰花更美味哦。简单的煎烤激活鸡胸肉的香味，佐以清甜的黄瓜，很好的中和了肉的重味，夹上煎的金黄的手撕吐司，一口下去，让你的味蕾跳动起来，营养满分。如果不喜欢甜口的手撕土司，可以换上略有蓬松的全麦面包，也是别有一番风味。
做这款偏中式的三明治，老人孩子都喜欢吃。我家常做，一般将吐司隔天做好，当然，你也可以买现成的吐司面包代替。鸡胸肉隔晚腌制入味，早上起来淡定地取出煎锅，将鸡胸肉煎至两面焦..，搭配一点家人爱吃的蔬菜或水果，切几片吐司在锅中略煎一下，若家里有多士烤炉就更简单了，烤成两面焦脆口感，比煎锅快速。这样搭配的早餐，有肉有菜有面包，吃下去特别能扛饿呢。
【食材】鸡胸肉1块、吐司半个、黄瓜半根、烤肉酱50克、食用油少许
