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经常食用这3种食物,身体毒素清光光,80依然貌美如花

2018-05-31 09:29:07 网络整理 阅读:197 评论:0

经常食用这3种食物,身体毒素清光光,80依然貌美如花

淡菜味道鲜美,营养价值很高。淡菜蛋白质含量高达59.1%,其中含有8种人体必需的氨基酸。脂肪含量为7.6%,且大多是不饱和脂肪酸。此外,还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B2、烟酸等。淡菜对促进新陈代谢,降低胆固醇,保证大脑和身体的健康发育具有积极的作用,被称为“海中鸡蛋”。

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黑豆味甘性平,具有活血利水、祛风解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。黑豆基本不含胆固醇,只含植物固醇。植物固醇虽不被人体吸收利用,但能抑制人体吸收胆固醇,降低胆固醇在血液中的含量。因此,常食黑豆,能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老,特别是对高血压、心脏病等患者有益。

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紫薯纤维素含量高,,促进消化紫薯纤维素含量高,这类物质可增加粪便体积,促进肠胃蠕动,清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物,排出粪便中的有毒物质和致癌物质,保持大便畅通,改善消化道环境,防止胃肠道疾病的发生。

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标签:食物 毒素

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