编者按：本文作者Ryan Holiday，原文标题Why Everyone Should Watch Less News。
人们都说，特朗普时代的任何一桩丑闻或政策声明，你之所以不觉得愤怒，是因为你根本没有关注它。毫无疑问，新闻中充斥着各种令人发指的画面：被关在笼子里的孩子，向敌对的外国势力妥协的美国总统，以及一群似乎没完没了的被揭露为离经叛道者的知名人士。
但我们在这里需要问自己的问题不是这样的行为（或掩盖这样的行为）是否令人发指，而是我们为什么成为这些暴行的消费者？
根据 American Psychological Association 2017 年发布的一份报告，95% 的美国成年人定期关注新闻，尽管他们中有超过一半的人表示新闻给他们带来了压力，超过三分之二的人说他们认为媒体夸大了事情的严重性。但对于这一调查结果，APA 首席执行官 Arthur C. Evans Jr 表示 :" 尽管如此，但我们仍然需要了解新闻，但是我们也该考虑一下自己使用媒体的频率和类型了。"
他说的没错。
也许我们该意识到，无论是从个人角度还是从政治角度来说，更多地关注我们周围的世界并不是改善它（或改善我们自己）的有效方法。两千年前， Marcus Aurelius 在他的《Meditations》中写道：" 你被突发新闻弄得心神不宁了吗？还是花点空闲时间学习点儿什么好的东西吧，不要心浮气躁。"
我们现代的空闲观念扭曲了这个词的古老定义。对希腊人和罗马人来说，这意味着追求和参与更高层次的事物，为更为深入的思考腾出时间。
所以，以 Marcus 的榜样，我要说的是：少看新闻多看书。
当然，获取信息是很重要的。社会学家 Robert E. Park 把新闻比作是 " 似是而非的当下 "，总是在看新闻真的有必要吗？
