第四吃：16:00
加餐：一杯豆浆或藜麦
下午4点，是最容易让人有饥饿感的时间。下午用一杯豆浆或藜麦（杂粮）饮品为自己加餐是不错的选择，它们能够为人体补充足够的优质蛋白。
第五吃：19:00
主食：粗粮1~2两
肉：少量白肉，海鲜
菜/水果：青菜250g
晚餐应以清淡为主，因为晚餐后由于人体不会再有比较大的体力活动，此时再摄入过量的食物，这些热量很容易转变成脂肪储存下来。
有些人认为，想减肥就别吃晚饭了，甚至有人不仅晚饭不吃，，就连早饭和午饭也吃得很少，这是不对的。
夏天来了，参考瘦编推荐的一天5吃的方，一定会有惊喜的哦！
减肥固然重要，但还是要以身体为重哦，千万不要盲目追求变瘦变苗条哦，毕竟太瘦了就没得瘦编同款36D和同款翘臀了
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