膝盖僵硬,关节“咔咔””响,可能是关节软骨磨破
很多人都听说过关节软骨,但关节软骨有啥作用,损伤了会有什么危害却不是很清楚。
其实,关节软骨就是人体骨骼的一层保护膜,人的关节软骨和我们吃过的动物的关节软骨在本质上没有什么区别,都有以下几个特点:
1.关节软骨非常光滑
2.长在骨头的关节面端,是构成关节的重要部分
3.表面富有弹性
对比图
关节软骨对于人体有哪些好处
1.减少骨头的磨损、让关节运动更灵活:正是因为有了这种非常光滑的关节软骨的存在,所以关节活动起来也就非常灵活,骨与骨之间的摩擦力也更小,延长了关节的使用寿命。
2.缓冲冲击力:人经常要做跳跃的活动,而富有弹性的关节软骨可以减轻人跳跃时对关节的缓冲力。
3.分散压力:关节软骨可以分散上半身体重对于关节的压力。
哪些人、哪些动作最易损伤软骨
一般情况下,人体的关节软骨是非常符合人体的活动功能的,结构也非常结实,以至于很多人到了七八十岁关节软骨依旧完好,可以支持人体几十年的跑、跳、行走等活动。但也有一些因素会导致关节软骨的提前磨损:
关节面受力发生改变
比如有的人先天就是O型腿或者X型腿,这样的腿型,肯定会让膝关节的受力面集中在一个点上,从而加重关节软骨的磨损。另外,除了先天因素外,后天膝关节韧带的一些损伤,也可能会导致关节的受力发生改变,从而加重关节软骨的磨损。
不恰当或过度的运动方式
有数据统计,人体在爬山、上下楼梯、跪着擦地时膝关节所受到的压力是正常体重的3-8倍,,所以,有些喜欢通过爬山、上下楼梯等方式来锻炼身体人的关节软骨的损伤会更加严重。很多年轻朋友,有时进行剧烈的体育运动,也容易造成软骨损伤=半月板撕裂,尤其是篮球运动,要特别注意。
年龄因素
上了年纪的人的关节软骨的弹性变差,软骨变脆,更容易损伤,另外,关节内是有关节润滑液的,但随着年龄的增加,关节润滑液也会慢慢变少,软骨之间会直接进行摩擦,时间长了,软骨就会损伤、磨损。
软动态示意图