肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
按摩肩髃穴
位置：肩部三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前外方凹陷处。将上臂外展平举，肩关节部即可呈现出两个凹窝，前面一个凹窝中即为本穴。
功效：肩髃穴属于手阳明大肠经。坚持按压，可疏风活络、调和气血。疏经利节，祛风通络、理气化痰。缓解治疗肩臂疼、肩关节周围炎、上肢不遂、项强、瘰疬、瘾疹等。
按摩方法：平时多用手掌大鱼际处搓搓肩髃或者用中指指腹点揉肩髃。
按摩天宗穴
