都说十个男人九个肾虚，有很多人的肾虚都是生活压力太大，还有工作上的精神压力造成的。如果一个男人因为肾虚不能满足妻子的要求，那夫妻之间就会很尴尬了。那么男人应该吃哪些食物来补肾？
1、蚕蛹
蚕蛹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。蚕蛹也是非常好消化的食物，小孩子可多吃。
2、桑葚
桑葚子能滋肝补肾，还能补血益气，对男人和女人都是极好的。古人常说：肾虚之人，多食桑葚最宜。
3、枸杞
枸杞是比较温和的一类补品，枸杞女人吃了最能补血益气，对男人也是有很好的补精壮阳的功效。男人可以每天吃20克枸杞，直接吃就行，如果泡茶，记得把茶喝掉之后枸杞也吃了，这样才能更好发挥作用。
4、山药
山药除了具有补肺、健脾的作用以外，还能益肾填精，李时珍《本草》中记载：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。
5、泥鳅
泥鳅其实是很美味的一道菜，比一般的鱼类还好吃，肉质鲜嫩，泥鳅富含蛋白质、维生素、钙铁锌等矿质元素，具有补中益气、补肾生津的功效。
