很多高血压患者都会有纠结，一方面觉得服药降压是最直接有效的办法，另一方面又觉得长期吃药会有副作用。那么，到底该怎样才能更好的控制血压呢？下面，我们就通过一个内科医生陈医生自己的经验来看看，他是如何咱一年之内搞定高血压的。
陈医生在去年一月份的时候，体检发现血压偏高，为164/100mmHg，体重为76kg，体重指数为27.51，不管是体重还是血压都明显的超标了。作为医生，自己也觉得很惭愧，本来是给人治病，结果自己却要给自己治病了，真是颜面尽失啊！
所以，他决定要把自己的血压控制好，并对此制定可一套降压控压的方法，其中最核心部分包括这3个方面：
