Bug 3：做法
看到胡兵吃东西基本都是清蒸水煮，没有油水，自己都觉得味道不怎么样。其实，减肥的人不用完全避开“油”，因为油能提供的脂肪也是你的必须营养素哦。
胡兵减肥
减肥的人应怎么吃油？
《中国居民膳食指南》推荐：健康成年人每天应摄入25-30g油，不少于3瓷勺哦。植物油比动物油好。请按照这样的健康顺序选油：亚麻籽油> 初榨橄榄油>双低菜籽油（芥花籽油）、普通橄榄油、茶油>大豆油>花生油、玉米油>猪油>普通菜籽油。口味清淡的话，吃坚果也可以补上油脂。
胡兵减肥
胡兵哥哥的“蛋白质减肥法”虽然瘦身快（脱水+掉脂肪+掉肌肉），但很容易反弹~小伙伴们可以学学他的精神，至于真正减肥时，还是委婉一点、温和一点、长久一点，这样才能更健康更美腻苗条更持久哦！
