珍珍正本是个很苗条的女生，但自从爱情后，体重就直线上升，或许这就是人们常说的“幸福胖”吧。前几天，男同伙无意中对珍珍说：“你长胖了。”这句话让珍珍一会儿老羞成怒，一直地埋怨男同伙把本身养胖了。看着本身已经由百的体重，珍珍长叹了一口气，下定决心起头减肥。
其实，每个女人都想拥有曼妙的身体，然则大部门都“管不住”本身，所以就一向在减肥的道路上。除了对峙活动外，女人若能在睡前“管住”本身不做这3件事，体重或许能降到2位数。
1.“管住”本身不在晚上7点后吃晚餐
如今社会里有好多女人都属于事业型，经常因为工作的原因不克准时吃饭。在晚上的7点后才吃晚饭更是常有的事，若是碰上应酬还会去宵夜。历久下去，不光会使人发胖，还轻易损坏肠胃功能的正常运作。人们在7点后的活动量平日都对照少，而肠道蠕动的速度也会随之减慢。若是在这时候大吃大喝，食物不克被很好的消化和接收，从而导致脂肪聚积，体重也会起头上升。
2.“管住”本身不在晚上11点不睡觉
熬夜几乎成了大部门女性的常态，有些甚至会为了追剧今夜不睡觉。而人体内的好多器官，都是在夜间进行代谢或是排毒。女性若是历久熬夜，会使体内的激素和内排泄水平失衡，不光皮肤变得越来越差，还会使体重上涨、减肥难题。所以，想要体重不外百，改掉熬夜的恶习是很有需要的。
3.“管住”本身不在睡前吃器材
固然女性平日要比男性的饭量小，然则大部门都是“吃货”，对照贪吃，所以有些女性就会有睡前吃器材的习惯。如许做不光轻易使人变得肥胖，还或者显现消化不良引起的失眠。此外，选择经由节食来减肥的女性，若是到了睡前因为太饿而吃器材的话，不光不会让体重下降，还很轻易上涨和反弹。
女人体重若是过了百，睡前尽量不要做这3件事，对峙适当的活动，或许会沉寂瘦下来。
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