睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒，让你精神状态饱满。
晨起练习瑜伽的好处就给大家说这些，那么什么体式适合在起床后练习呢？下面小编给大家总结了4个瑜伽动作，清晨起床练一练，可快速唤醒身体活力，提高工作效率。
睁开惺忪的睡眼，我们可以在床上做一个瑜伽束角式，这个动作可以伸展身体、扩张胸廓，加速血液循环，促进氧气供应，有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深，对加速清醒也很有利。动作练习从平躺进入，让脚掌与脚掌并拢在一起，膝盖打开，此时你可以闭上双眼，去感受你腰椎处与..的落差，膝盖自然放松贴在地面上。
