高血压是现在社会上最常见的疾病之一，一旦发生，就会持续发展，一些血压升高导致的症状就会发生，并逐渐加重。现在除了规范的中西医治疗外，饮食指导也是控制血压的一种重要方法。水果是饮食指导的重要内容，许多水果对控制血压能起到很好的辅助效果。这里介绍几种常见的，供大家参考。
1.苹果
苹果是日常生活中常见的水果，营养成分比较齐全，既包括各种维生素和膳食纤维，帮助补充身体所需，苹果还含有各种微量元素，是很好的健康水果。苹果之所以有助于控制血压，是因为苹果中含有钾离子，并且能帮助促进钠离子的排除，达到维持正常电解质水平的作用，并促进酸碱平衡，从而达到控制血压的效果。
2.香蕉
很多人都知道香蕉有助于润肠，能促进排便，，但对高血压的作用却知之甚少，其实香蕉与苹果相似，也能帮助纠正水液电解质的紊乱状态，防止血压不稳。另外，香蕉中还含有钙离子，这对控制血压也是很有用的。现在医学也发现香蕉中含有血管紧张素转化酶的抑制物，平时多吃香蕉，有助于通过抑制它的水平来控制血压。
3.西瓜
西瓜水分多，很多人奇怪如果多吃西瓜，会不会引起体内水分积累，反而加重身体的负担，影响心肺功能。这是有一定道理的，对于那些肾功能有问题的朋友，尤其要注意，西瓜不能多吃。但西瓜确实也是一个有助于控制血压的水果，这是因为西瓜中有瓜氨酸这种物质，这种物质有助于扩血管，并改善血流，从而控制血压。
很多人的头痛头晕的毛病，之所以会慢慢好了，可能与吃这些水果有关系！当然，由高血压引起的头痛头晕，仅仅靠吃水果还是远远不够的，仍然需要在医生的指导下进行治疗。
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