面对留学新压力 学子如何缓解？
留学时，陈楚怡在朋友的陪伴与帮助下，很快融入到当地生活中。上图为陈楚怡（左三）参加朋友毕业典礼合影。
新学期已经开始，，新一批留学生正在逐渐适应全新的留学生活。异国他乡，初来乍到……他们面临着全新的压力。而这个过程，每个海外学子都曾经历过。让我们且听过来人怎么说。
被忽视的留学压力
其影响不容小觑
“一个人背井离乡，来到一个完全陌生的环境，我经常感到孤独。”范雨楠（化名）曾就读于英属哥伦比亚大学计算机与统计专业。回忆起留学时光，她感慨万千，“那时，我身边没有熟悉的朋友，也没有给我引路的人，很多事情都要自己去摸索着解决。一个人找房子、一个人搬家、一个人吃饭，甚至一个人去医院看病。之前这些事情还有父母、朋友陪伴帮忙，现在一下子全都交给了自己。”
“在那段时间里，我经常会哭。”
初到异国他乡，孤独感如影随形。此时，学子往往心理压力很大。但若让孤独、焦虑等负面情绪长期积累而不加以调整和缓解，则会产生更多问题。
就读于美国纽约州立大学奥巴尼分校心理专业的陈楚怡说：“刚来美国时，我尤其不适应这里的饮食习惯。没有了父母的照顾，自己也不会做饭，我每天就买美式中餐随便吃点。这种简单又粗糙的生活，让我有时会反思自己究竟适不适合出国。”
留学压力，包含了学业压力、环境压力、交流压力和生活压力。对于一个初出国门的学子来说，这些压力常常在放下行李箱后，就接踵而至。
学会面对孤独
培养独立意识
那大家又是怎么度过这段时光的呢？许多学子认为，此时正视遇到的压力，将压力化为动力，采取积极的方式化解不适应才是明智的选择。“后来我开始主动参加活动，不再一个人闷着。由于我性格比较外向，所以很快交到了一些朋友。我比较喜欢户外运动。当觉得孤独的时候，我就跟朋友们聊聊天、聚餐，一起爬山。有时候我也经常一个人戴上耳机出去跑步，或者在健身房里待上两三个小时。运动起来就会暂时忘掉生活中的压力和孤独。”范雨楠说。
