小贴士：
1、不爱吃老干妈的，可以用醋、生抽、调味哦。
小贴士
Tips
花生米：
又称长生果，常吃花生米不仅养脾而且健胃。
亚麻籽油：
亚麻籽油富含α-亚麻酸，含量达54%以上，α-亚麻酸是人体健康必需却又普遍缺乏，急需补充的一种必需营养素，被誉为“陆地鱼油”，食用亚麻籽油是补充亚麻酸的最有效方法，在营养学界有“植物黄金”的美誉。
亚麻籽油应避免高温煎炒烹炸，适宜如下吃法：
出锅淋油：可直接淋入炒好的的菜中健康更美味。
靓汤调味：在粥、牛奶、汤中加入亚麻籽油增色又调鲜。
巧拌凉菜：用亚麻籽油调凉菜拌沙拉，美味速升级。
烘焙糕点：以亚麻籽油代替普通食用油或奶油烘焙糕点，清香宜人。
拌面调鲜：一碗清爽可口的凉面，淋上一勺亚麻籽油，清香扑鼻，让胃口不佳一扫而光。
拌馅蘸料：饺子、包子拌馅，吃火锅、烤肉、海鲜、饺子，少不了的蘸料，如画龙点睛，健康立即升级。
