1、饮食增加，营养跟上：饮食增加会引起体重上涨，对膝关节造成更多负担。减轻体重、减少关节的损伤和负重，在膝关节骨关节炎的治疗中起着十分重要的作用，，运动加适度减肥有助于减轻膝关节的疼痛和改善运动功能。
2、为防止运动损伤，不进行户外锻炼：老年人不运动容易患骨质疏松症，身体也会缺少敏捷性和协调性，容易跌倒造成严重骨折。老年人的锻炼一定要适度，应符合老年人的生理特点。有膝关节问题的老年人应尽量不要练习下蹲，如果必须下蹲，应注意速度要慢并尽量利用手来支撑。
3、预防膝关节炎怎么运动都可以：爬山、爬楼梯虽是一种很好的锻炼方式，但不利于保护膝关节。尽量少爬山、爬楼梯，爬山时上山可以步行，可同时配带一副轻便的越野手杖辅助攀登，可减少行进过程中对膝关节的损伤。
