按摩涌泉穴。《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
热水泡脚。研究发现，经常用热水泡脚，可以起到补肾效果。如果在热水中放入生姜、盐、红花等，则补肾效果翻倍。在桶底加入鹅卵石磨脚的话，也可以提高补肾效果。
多吃补肾食物。
按摩涌泉穴。《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
热水泡脚。研究发现，经常用热水泡脚，可以起到补肾效果。如果在热水中放入生姜、盐、红花等，则补肾效果翻倍。在桶底加入鹅卵石磨脚的话，也可以提高补肾效果。
多吃补肾食物。
