甘油三酯对很多人来说是很陌生的，但是超过30岁的人一定不可以不知道。甘油三酯是血液检测中的一个指标，它反映的是一个人的血液、血管健康程度。
甘油三酯是血液中的一种脂质，它的血液必不可少的一种成分，具有储存能量的作用。但这种脂质含量越高，不是说它含有的能量越多，它反而会对人的健康造成很大的 影响。比如说肥胖、高血脂、高血压、血管堵塞等等，都跟甘油三酯含量过高有关系。
甘油三酯为什么会升高呢？
甘油三酯正常值是1.70mmol/L，只要超过这个数值就说明偏高了。此时更容易患上肥胖、高血压、高血脂、血管堵塞等各种血管类疾病。
甘油三酯为什么会升高呢？最主要的就是2个原因，一个是少运动，一个是饮食原因。下面这些食物更容易导致甘油三酯升高，看看你平时有没有爱吃：
①含糖量高的食物
糖分虽然不是脂肪，但是多余的糖分在体内是会转化为甘油三酯的。比如说糖果、蜂蜜、甜品、奶茶等等。
②脂肪含量高的食物
这个好理解，脂肪含量高，尤其是动物脂肪，其中丰富的饱和脂肪酸直接就引起甘油三酯升高。其中比较经典的就是肥肉、内脏等这一类食物。
③胆固醇含量高的食物。
