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一、胃胀气睡不着怎么办二、胃胀气的症状三、治疗胃胀气的民间偏方
胃胀气睡不着怎么办
1、胃胀气睡不着怎么办
1.1、对于存在胃胀气的人群而言,在出现胃胀气时要充分的进行休息。而后,要于饮食上多加注意。此时,饮食上要以清淡为主,多吃一些容易被消化的食物。另外,人们还应改变一些饮食习惯,改成多餐少食。
1.2、胃胀气的出现表明当前胃部功能较弱,所以这时是不可以吃过于辛辣的、刺激性、生冷性食物的。每日饭后,尤其是在晚间应在吃饭后到楼下去散散步,以起到促进食物消化的作用。不可吃完饭后就躺下入睡,以免引发积食情况的发生,从而加重胃胀气情况的发生。也可在胃胀气时用手去揉一揉胃部,以帮助胃肠蠕动,对于缓解胃胀气,良好入睡具有积极作用。
2、胃胀气吃什么食物好
2.1、山药鸡肉粥
材料:新鲜山药100克,大米100克,鸡胸肉100克,黑芝麻少许,芹菜少许,盐适量。
制法:山药去皮切丁,芹菜洗净切细粒,备用。鸡胸肉剁碎,加少许调料搅匀备用。大米洗净,放入适量水熬煮至快熟时加入山药,最后加入鸡肉、黑芝麻和芹菜,调味即可。
功效:山药具有益气养阴,补脾肾之效,鸡..有益气,补精之功。此粥品适用于夏季食欲减退,脾胃功能欠佳者。
2.2、凉瓜鸭肉粥
材料:凉瓜100克,鸭肉100克,小米100克,盐适量。
制法:苦瓜去瓤,切成小丁,与洗净的鸭肉、小米一同入锅,煮沸后用小火熬煮成粥。
功效:凉瓜清暑解毒、清心明目;鸭属水禽,性寒凉,既能补充过度消耗的营养,又可消除暑热带来的不适。此粥品适合夏日在户外工作的暑气较盛的人群。但阳虚体质者或感冒者慎食用。
3、胃胀气的原因
3.1、寒湿之邪侵袭人体,壅遏胃气。
