失眠症是典型的慢性病，长期被失眠困扰会导致心理及生理的多种疾病的爆发，最重要是长期失眠可能导致阿尔茨海默症。
典型症状
1.睡眠过程的障碍
入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。
2.日间认知功能障碍
记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降。
其他症状
大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍；消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀；运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心；男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。其他系统症状，容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱,作时容易出现日间嗜睡现象。
如果你不幸中标，不要紧张看看专家是怎么建议我们日常治疗护理的。
治疗方针
失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。
每个人的体制不同，性质不同，在选择药物治疗一定要谨遵医嘱！
那么非药物治疗的方法有哪些？
