医生提醒，“世界杯综合征”常见问题包括四类：一类是心血管方面的疾病，依照此前收诊患者分析，心血管疾病的患者不在少数。看球情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是两大诱因。第二大类是胃肠道疾病，一边看球一边吃东西或饮酒是大多数球迷的习惯，但却因此给肠胃造成了沉重的负担，容易诱发胃肠炎、胆囊炎等疾病。第三类为呼吸道疾病，看球时容易激动，加上饮酒后身体特别容易发热，这时脱衣服很容易受凉，导致一些呼吸道疾病出现。第四类是脑血管疾病。对于年龄偏大的球迷朋友，因为作息时间的改变和情绪波动，脑血管意外的发生案例也是屡见不鲜，所以，针对有基础疾病的老年球迷应该引起高度重视。
人群：患有心脏病、高血压的球迷切记控制好情绪，避免过于激动诱发心肌梗塞和脑出血。而患有颈椎、腰椎疾病的球迷，应注意选择正确坐姿，确保定期起身活动，以免一个姿势久坐引发疾患。
休息：0时-3时为缓解疲劳的最佳时间，应尽可能保证在这个时间段里的睡眠。比赛完后兴奋失眠，可利用热水澡、听轻音乐等帮助入眠；次日利用午休补觉恢复精力。
零食：薯片、巧克力、饼干等零食过多摄入容易造成负担；夏季天气炎热，凉菜、卤菜等容易藏有致病菌，可能引发疾病。市三医院临床营养科营养师余佳慧建议，熬夜看球应多吃坚果、香蕉等性温水果；晚餐选择清淡食物，注意补充维生素和蛋白质；可配鲜榨果汁，补充维生素C。
饮酒：每周男、女安全酒精摄入量分别为140g和70g，可以通过公式计算：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量。
天府早报记者 段祯
