对于女性朋友来说，他们都要经历一个特殊时期就是：更年期，在这个时期内，女性会出现绝经的现象，并且随着身体内激素的变化，身体也会出现各种不适。大多数的女性会出现缺钙，情绪不稳定，盗汗等不适现象。其实，想要缓解更年期不适，适当的治疗方式也是非常有必要的！想要“远离”更年期不适，试试这3种食物吧，爱吃的人有福了！
1.小米
对于更年期的女性来说，可以适当的吃一些小米，因为在更年期内，大多数女性都出现了失眠的症状，并且在吃小米的过程中能够有效的缓解失眠现象。并且小米中还含有丰富的色氨酸，能够有效的促进胰岛素的分泌，很好的预防更年期女性发生高血糖的现象。并且小米也是比较易消化的食物，所以对于更年期的女性来说，最适合不过了！
2.香蕉
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香蕉是我们日常生活中经常见到的一种水果之一，并且它受到广大女性朋友的喜爱，因为香蕉具有通肠润便的效果，所以对于，处于更年期的女性来说，可以适当的使用一些香蕉。这样能够更好的促进肠胃蠕动，排出身体内的宿便，当时体内的毒素被清除时，更年期不适也就得到更好的缓解了！
3.花生
在更年期的女性朋友，，也可以多食用一些花生，因为花生中富含丰富的蛋白质和钙元素，可以很好的补充女性体内流失的钙元素，预防骨质疏松的发生！同时花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能够有效的降低女性体内的胆固醇，从而更好的保护心血管健康！
