戒烟是一个坚持与信念结合的重要“工程”，戒烟也是要讲究方法的，而戒烟都是有瓶颈期的，戒烟是好事，不要把戒烟当成是一种痛苦，只要方法用对了，戒烟还是会很快成功的，今天给大家推荐一个三天戒烟法，只要按照方法操作，你的戒烟成功率将大大提高。
熬过戒烟前三天，你就成功了一半
第一天：
吸烟者想戒烟，首先要从内心对吸烟有害健康这一事实有充分的认识，要从根本上弃之，而且要有一颗坚定的信心，这就要看你的意志力了，没有决心做不了大事。
那么在这一天当中，可以通过食物填充法协助戒烟，想吸烟的时候多喝水，吃点零食，或者嚼口香糖，切忌不可以喝咖啡，不可以吃辛辣的食物，在晚上睡觉前最好到室外进行一次深呼吸，清清肺。
第二天：
吸烟者大多数是男性，当男人一天没有吸烟后，口腔是会有一些正常的生理反应，不要担心，这是正常戒烟反应，会表现为口干、喉咙有刺痛感，当有这样的反应出现的时候，首先你要适应，学会忍耐。
