日常养肾记住五个步骤，想不健康都难！
第一步：先排毒
肾最佳排毒的时间是早晨6～7点，人睡了一夜，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，可清理肾脏中毒素并排出体外。
第二步：茶疗养肾
每天喝2-3杯护肾茶——龙须玉竹茶
简单做法：取龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花适量制成蒲公英玉麦须茶包，每日一包即可。
蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
龙须即指玉米须，其入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等症状。
