每天例行的作息与活动,都会对身体肌肉累积一些疲劳及损伤,即使一整天坐着,或甚至躺着睡觉一整天,,都是如此。美国运动专家布瑞特·康崔拉斯(Bret Contreras)及凯莉·戴维斯(Kellie Davis)在新书中提到,不管是整天坐办公桌造成的肩颈酸痛,或是做一回扎实的运动训练,都会让肌肉紧绷。
肌肉筋膜放松
每天例行的作息与活动,都会对身体肌肉累积一些疲劳及损伤,即使一整天坐着,或甚至躺着睡觉一整天,,都是如此。美国运动专家布瑞特·康崔拉斯(Bret Contreras)及凯莉·戴维斯(Kellie Davis)在新书中提到,不管是整天坐办公桌造成的肩颈酸痛,或是做一回扎实的运动训练,都会让肌肉紧绷。
肌肉筋膜放松