高血压是一种健康问题，影响血压凹凸的身分有好多。包罗：压力增大，经常吃红肉和高胆固醇食物，抽烟，酒，久坐的生活体式等。下面和51摄生网小编一路来认识一下吧。
高血压同时也会带来好多身体症状，为了防止血压升高，你能够在饮食总添加这7种食物：
1.香蕉
一个正常巨细的香蕉中约含有450克钾元素，这使它成为掌握血压最有效的自然药物之一。这是因为这种矿物质可以匡助你的身体掌握钠的水平。
2.南瓜籽
若是你起头吃南瓜籽，你会发现治理血压会轻易得多。因为它们含锌量高，能够逆转高血压的影响。当你的身体没有获得充沛的锌，你的动脉将失去弹性，这将导致炎症。
3.大蒜
毫无疑问，大蒜会匡助你掌握血压。大蒜中含有大量的维生素C、维生素B6和锰，大蒜作为一种血液稀释剂，有助于治疗疾病，如：动脉硬化、心脏病发生、冠状动脉粥样硬化性心脏病等。
4.酸奶
无论是儿童照样成人，钙的消费都是非常主要的。当你经常吃富含钙的食物，会降低血压升高的风险。酸奶为你的身体供应多种营养物质，包罗钙、卵白质、钾和镁。钙稀奇有助于掌握血压，除此之外，还有助于掌握血液酸碱度。钙能够使你的身体处于碱性状况，防止血压上升。
5.土豆
土豆是非常健康的，土豆也是钾的主要起原。这种矿物质将经由降低钠水平，匡助掌握血压。此外，他们还富含镁。镁也有利于降低血压水平，提高你的免疫系统。
6.西瓜籽
好多人都邑把西瓜籽扔掉，其实，西瓜籽对我们的健康很有益处。它个中含有一种物质，可以匡助增加肾脏功能，同时起到扩张血管的功能。
7.洋葱
就像大蒜一般，洋葱对动脉和整个身体也有主要的健康功能。洋葱有助于改善血液轮回，匹敌高胆固醇和高血压。
这是因为他们中含有雄厚的复合维生素B、维生素E、维生素C、矿物质（钾，镁，磷，钙，钠，硫）。测验在低脂食谱中到场洋葱。能够是沙拉，也能够做成汤，厚味又健康。
