夏 季
夏天通常是高温、高湿的环境，要注意防晒、防暑。要特别注意避免在高温、高湿的气候下长时间工作、运动或在外活动。
在炎热的夏季进行运动，，宜选择在晚上或气温不太高的情况下进行。
要随身携带水杯，运动中适当喝水补充水分。
在高温环境中运动应循序渐进、运动量不宜太大；如果出现头晕、恶心等症状，应马上休息、降温。如果没有好转，立即送医院诊治。
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