其实对于运动经常受伤的小伙伴来说，多是关节扭伤和肌肉拉伤这些情况，除了自身关节和肌肉耐受力比较差的原因外。
也有很多人是因为运动的方式不正确而导致受伤的，所以我们不仅要选择适合自己的运动，还要用正确的方式运动。
一、游泳
游泳是一种很常见的有氧运动，对于全身协调能力的发展，心肺功能的发展都非常有作用。由于它是在水中进行动作的。
所以减少了很多对肌肉和关节组织的碰撞，水有很好的减震作用，同时水中的压力是天然的对肌肉的保护屏障。
对于一运动就容易受伤的小伙伴来说，游泳是个很不错的选择，但是在游泳前也要注意热身，不然在水中抽筋可是很危险的情况。
