三、太极
太极作为一种养身运动也是深受很多人喜欢，但是也有一部分人觉得这是一种老人运动，其实并不是。
太极跟瑜伽一样都是身体与心性的培养，发力方式也更加柔和，对四肢的肌肉韧带有一个很好的锻炼，并且太极对气血和内分泌有一个比较好的改善，可以算是增强免疫力的作用。
太极的发力方式比较特别，我们一定要了解每个动作是否需要发力，用哪里发力，做正确的动作，才能起到锻炼的作用。
其实习惯性运动损伤，要么是本身的体质不好，要么是运动的方式不对，如果是前者那就要注意调养身体再进行运动。
如果是后者，就要选择合适的运动，掌握正确的运动方法，运动损伤其实最好还是靠运动来解决，希望我的建议对需要的人有所帮助。
